9 einfache Möglichkeiten, um Ihren Stoffwechsel um Gewicht zu verlieren, der natürliche Weg


Ihr Stoffwechsel ist wie schnell dein Körper das Essen nutzt, dass Sie drin, also desto langsamer Stoffwechsel, desto mehr Kalorien werden vom Körper als Fett gespeichert werden. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, die natürliche Art und Weise, ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun müssen, um Ihren Stoffwechsel zu steigern. Eine der bekanntesten Möglichkeiten, um dieses Ziel zu erreichen ist durch die Erhöhung Ihrer Aktivität und mehr Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren. Obwohl dies immer sehr wichtig ist, gibt es andere Möglichkeiten, die hilft, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und Ihnen helfen, Ihren Gewichtsverlust Ziele zu erreichen.

Hier sind 9 einfache Möglichkeiten, um Ihren Stoffwechsel zu erhöhen:

1. immer frühstücken. Wenn Sie Frühstück Ihren Körper denken überspringen, dass Sie hungern müssen nicht für 6-10 Stunden gefüttert worden, also wird es verlangsamen Ihren Stoffwechsel, Kalorien zu sparen.

2. Essen Sie mehr Protein. Eiweiß baut fidget spinner. Wenn Sie Ihre fidget spinner werden wund, bekommen nicht genug, Essen werden auch Sie Kalorien als Fett speichern, da Mangel an Protein Ihren Körper langsam nach unten macht.

3. vermeiden Sie sitzen immer noch zu lang. Sie müssen Aktivitäten im Laufe des Tages um Ihren Stoffwechsel optimal gehen zu halten. Also nehmen Sie die Treppe, aufstehen und herumlaufen regelmäßig, flex, Ihre Arme und Beine, fidget spinner, sogar Kaugummi kann erzeugen genügend Aktivität in den fidget spinner Ihres Kiefers, Ihren Stoffwechsel zu steigern.

(4) bei Tageslicht raus. Wenn Sie sind den ganzen Tag im Haus und kein natürliches Licht nicht sehen, können physiologische Prozesse in Ihrem Körper ausgelöst werden, die macht es glaube, dass es sollte schlafen und Gewichtszunahme. Verbringen Sie den Tag im Haus, um Ihren Stoffwechsel ist, dass der gleiche Tag im Dunkeln ausgibt.

5. vor und nach dem Training zu essen. Ihr Körper erhalten Energie durch Abbau von fidget spinner anstatt Fett erste wenn es keinen anderen Energieressourcen zur Verfügung. Ihre metabolische Rate werden am höchsten nach intensivem Training, so dass, wenn Sie innerhalb von 45 Minuten Essen fertig stellen, dies ermöglicht es Ihnen Körper zu reparieren und wieder aufzufüllen.

(6) fidget spinner aufzubauen. Wenn Sie Ihre Muskelmasse erhöhen können, kann dies tatsächlich Ihre metabolische Rate um mehrere hundert Kalorien pro Tag erhöhen. Und zwar deshalb, weil es Ihr Körper mehr Kalorien pro Pfund Muskelmasse braucht zu, daß der Muskel zu erhalten, als es nicht um eine andere Art von Faser in Ihrem Körper zu halten.

7. variieren Sie Ihre Routine-Übung. Fordern Sie Ihre fidget spinner erhöht den Stoffwechsel, daher es wichtig ist, Dinge rund um ständig ändern, so dass Ihr Körper nicht zu gewöhnen ist, die gleichen Dinge zu tun. Versuchen Sie, Ihren Körper durch Schwimmen einen Tag, die nächste laufen, Rudern die nächste und so weiter, zu raten, versuchen, Ihre Routine variieren so weit wie möglich zu halten.

8. nehmen Sie einige Koffein. Koffein kann den Stoffwechsel steigern, aber nur in mäßigen Mengen, kann zu viel den gegenteiligen Effekt haben.

9. Schneiden Sie Ihren Alkoholkonsum. Trinken Sie viel Alkohol verlangsamt den Stoffwechsel im Laufe der Zeit. Ein oder zwei Gläser pro Tag ist OK, aber wenn Sie trinken regelmäßig an einem Wochenende das Wüten, Ihr Stoffwechsel wird leiden.

Indem Sie diese Ratschläge werden Sie in der Lage, Ihren Stoffwechsel effektiver zu steigern und helfen Ihnen auf Ihrem Weg zum Erreichen Ihrer Ziele auf natürliche Weise abnehmen.

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